1. Co Ci się najbardziej podoba w bieganiu? A za czym w ogóle nie przepadasz?

W bieganiu najbardziej podoba mi się chwila dla siebie. Nigdy nie biorę ze sobą telefonu (no chyba że mam w planie zrobić zdjęcia) wtedy wiem, że to czas dla mnie i nikt mi nie będzie przeszkadzać. Dodatkowo lubię w bieganiu to że mogę się zmęczyć w naprawdę krótkim czasie. Po treningu 20x400m szybko przerwa 200m (gdzie 400 setki biegam po 3:10 — 3:20/km) jestem zmęczony ale tak pozytywnie. Mam poczucie dobrze wykonanej pracy i satysfakcję z osiągnietego celu. Nie przepadam natomiast za tym, że w treningu biegowym mamy tylko 365 dni. Jeśli coś opuścisz, nie zrobisz czegoś to już tego nie nadrobisz.

​

2. Jak, według Ciebie, wyglądają idealne warunki podczas treningu i podczas zawodu?

Idealne warunki treningowo startowe to wiosna i jesień kiedy na dworze jest 5-10 stopni na plusie, nie wieje wiatr i świeci delikatne słońce lub siąpi troszkę deszcz. Wtedy mój organizm na największą wydajność i może dać z siebie 100%. Lubię też ciepło ale wtedy nie jestem w stanie osiągnąć swojego maksimum.

​

3. Jakie jest twoje największe marzenie biegowe? A jeżeli miałbyś wszystko dla spełnienia nawet najbardziej szalonych marzeń związanych z bieganiem? Co w takim razie to mogłoby być?

Jakie jest twoje największe marzenie biegowe? A jeżeli miałbyś wszystko dla spełnienia nawet najbardziej szalonych marzeń związanych z bieganiem? Co w takim razie to mogłoby być?

Chciałbym pojechać na Igrzyska Olimpijskie, pobieg tam maraton :) wiem że jest to mało realne bo nigdy nie osiągnę wyniku 2:10 w maratonie, ale mimo wszystko chciałbym kiedyś pojechać i zobaczyć jak to jest reprezentaować swój kraj. Bardziej realne marzenie to złamapnie granicy 2:30 w maratonie z którą mam nadzieję, że za jakichś czas się rozprawię. To sportowe marzenie. Jeśli chodzi o sprawy związane z bieganiem to chciałbym rozwinąć tak #ŚlęzakTeam aby była to największa tego typu grupa biegowa w Polsce. Zależy mi na tym aby uświadamiać biegaczy i dawać im dobre wzorce, które pozwolą im biegać lepiej i bez kontuzji. Dlatego staram się trenować innych przez internet, oraz na miejscu we Wrocławiu.

 

4. Opowiedz o najtrudniejszym treningu, który miałeś. Jaki, według Ciebie, był rezultat? Jaka była najcenniejszą wiedza po tym treningu?

Najtrudniejszy trening? To taki gdzie biegasz na granicy swoich możliwości i przesuwasz tą granicę aby być jeszcze lepszym. W treningu maratońskim każdy trening tempowy jest taki. To ciągłe balansowanie na krawendzi - uda się albo się nie uda. Po takich jednostach wiem na co mnie stać i co jeszcze muszę zrobić aby pobiec zakładany czas.

 

5. Która część ciała jest najważniejsza dla Ciebie,  jeżeli chodzi o proces biegania: jakiej części ciała jesteś najbardziej wdzięczny, dlaczego?

Dla mnie najważniejszy jest korpus - brzuch, plecy, klatka piersiowa. To tutaj drzemią największe pokładay energii i to te części ciała odpowiadają za naszą sprawność. Najbardziej jestem wdzięczny mojemu brzuchowi, który nie boli podczas ekstremalnych wysiłków (często ból wynika ze stresu), dlatego gdy nie boli jestem mu wdzięczny.

​

6. Czy miałeś zajęcia sportowe kiedy byłaś dzieckiem? Czy bieg był wśród wymienionych zajęć? Jeżeli nie, dlaczego zdecydowałeś zacząć biegać? I w jakim wieku to się odbyło?

Zawsze starałem się być aktywnym dzieckiem (grałem w piłkę), ale do biegania nigdy mnie nie ciągnęło. Zawsze miałem dwóję z biegania na WF-ie. W wieku 17 lat spróbowałem, chciałem zrzucić kilka kilo i sprawdzić się na jakimś biegu. Biegałem 3 miesiące i w swoim debiucie na 10 kilometrów w ciężkich śnieżnych warunkach pobiegłem 42 minuty (Bieg Sylwestrowy w Trzebnicy). Później poszło już z górki, wkręciłem się na maksa i nie wyobrażam sobie życia bez biegania.

​

7. Jakie są uczucia przed samym startem i po mecie? Co dla ciebie jest niezbędne, żeby czuć się dobrze, stojąc w strefie startowej? Co zawsze robisz po zawodach?

Przed startem czuję zawsze stres, nie potrafię tego opanować. Czy to bieg o pietruszkę czy maraton, zawsze przeżywam to samo - strach, niepokój i co to będzie na trasie. Nigdy nie jestem w stanie przewidzieć czy wszystko uda się na 100% - może dlatego jest to takie fajne. Cały czas nad tym pracuję aby walczyć ze swoimi fobiami, ale jest to niezmiernie trudne. Gdy mam ważny bieg staram się koncentrować w ciszy i wejść do strefy startu na ostatnią chwilę, zrzucając cieplejsze rzeczy na minutę przed startem, nie lubię tłoku i zawsze staram się wystartować z przodu. Po zawodach gdy bieg mi wyjdzie na 100% cieszę się jak dziecko, a później w nagrodę musi być jakieś piwko. Gdy nie wyjdzie muszę się pocieszać jakimś deserem :)

 

8. Czy coś zmieniło się w twoich poglądach na bieganie od początku zajęć?

Nie możesz osiągać czegoś za wszelką cenę... czasami warto odpuścić i spróbować później. Raz zdarzyło mi się wejść z trasy, ale zawsze dobiegałem do mety. Wolałem zwolnić i dobiec niż zejść i dojść na metę. Nie mniej jednak mam dla kogo żyć i nie myślę tylko o sobie ale też o innych, którzy się o mnie martwią.

 

9. Jaki cel, który postanowiłeś sobie osiągnąć na początku, z perspektywy czasu wydaje się zbyt zaawansowanym, a może nawet wcale nie do osiągnięcia?

Pamiętam moje wpisy na forum biegajznami.pl gdzie pisałem że pobiegnę 32 minuty na dychę i zrobię maraton poniżej 2:30. Tak naprawdę dychę udało się zrealizować bo mój najlepszy czas na 10km to 32:04 a maraton 2:34:05 (trzeba zejść ponad 4 minuty i będzie 2:29:xx). Myślę że jest to w moim zasięgu. Po 5 latach intesywnych treningów mam teraz dłuższe roztrenowanie które pozwoli mi nabrać tyle sił aby podjąć rękawicę i powalczyć jeszcze na królewskim dystansie. Oprócz biegowych marzeń mam zamiar rozbiegać Polaków i realizować swoje postanowienia związane z biegowymi projektami takimi jak obozy biegowe, komferencje biegowe, zawody biegowe i inne :) śledźcie mojego Facebooka - Piotr Ślęzak - życie to bieganie lub www.stestuje.pl tam najczęściej publikuję i piszę.

 

10. Jaki cel masz teraz? Co Ci w nim zachwyca?

Na razie moim celem jest odpoczynek. Zamiast biegać 450-600 kilometrów miesięcznie robię 190-250 kilometrów i dobrze mi z tym. Chodzę więcej na siłownię i staram się pracować nad tymi rzeczami nad którymi zazwyczaj trenując nie mam czasu. Fajne jest to, że mam więcej czasu na trenowanie swojej grupy biegowej ŚlęzakTeam (biegacz.piotr@gmail.com - możecie się do mnie zapisać) oraz mogę się udzielać bardziej swoim gabinecie fizjoterapi gdzie rozumiem problemy i kontuzje biegaczy. Jest to ciekawy okres dla mnie bo doświadczam rzeczy na które wcześniej nie miałem tyle czasu.

​